Εστιάζω στο «καλό» : ‘Ασκηση 3 καλές στιγμές

αναρτήθηκε σε: Απολαμβάνειν, Ασκήσεις | 0

3 καλές στιγμές Μία πολύ γνωστή άσκηση από τη Θετική Ψυχολογία που με βάση τα αποτελέσματα ερευνών ενδυναμώνει την ευεξία κατά πολύ. Δοκιμάστε την γραπτώς κάθε βράδυ. Η εξάσκηση σε αυτή την άσκηση θα σας βοηθήσει, σιγά σιγά, να αντιλαμβάνεστε … Συνεχίζεται

Απολαμβάνειν με αναπόληση¹

αναρτήθηκε σε: Απολαμβάνειν, Ασκήσεις | 0

«Σκέψου την πιο εκπληκτική εμπειρία ή εμπειρίες της ζωής σου, τις πιο ευτυχισμένες στιγμές, εκστατικές στιγμές, στιγμές αγαλλίασης, ίσως στιγμές που ήσουν ερωτευμένος/η, ή που άκουγες μία αγαπημένη μουσική, ή που ξαφνικά «σε άγγιξε βαθειά» κάποιο βιβλίο ή πίνακας ζωγραφικής … Συνεχίζεται