ΚΟΥΒΕΝΤΙΑΖΟΝΤΑΣ για το Απολαμβάνειν

Τι είναι το Απολαμβάνειν; Απολαμβάνουμε τη ζωή και πώς; Ποια είναι άραγε τα μυστικά των ανθρώπων που απολαμβάνουν περισσότερο τη ζωή; ...
Περισσότερα

Άσκηση Απολαμβάνειν: Μια μικρή παύση κάθε μέρα.

Η κινητοποίηση του Απολαμβάνειν χρειάζεται επιβράδυνση, χρόνο για να κινητοποιήσεις τις αισθήσεις σου, για να εστιάσεις στην ομορφιά, για να αναστοχαστείς για ό,τι όμορφο σου συμβαίνει. Μέσα στην καθημερινότητα, δεν χρειάζεται να έχετε άπλετο χρόνο για να μπορέσετε να έχετε μία στιγμή Απολαμβάνειν, αρκούν 20 λεπτά.
Η παρακάτω άσκηση θα ...
Περισσότερα

Απολαμβάνειν: ενδυναμώνοντας τη θετική εμπειρία.

Έχουμε όλοι νιώσει σε κάποιες στιγμές της ζωής μας την εμπειρία η θετική στιγμή που βιώνουμε να βαθαίνει και να δυναμώνει μέσα μας και στη μνήμη μας. Είναι οι στιγμές αυτές που ζούμε κάτι όμορφο και ταυτόχρονα νιώθουμε ευλογημένοι και τυχεροί που μας συμβαίνει. Το νιώσαμε την ώρα που κρατήσαμε ...
Περισσότερα

Εστιάζω στο «καλό» : ‘Ασκηση 3 καλές στιγμές

3 καλές στιγμές
Μία πολύ γνωστή άσκηση από τη Θετική Ψυχολογία που με βάση τα αποτελέσματα ερευνών ενδυναμώνει την ευεξία κατά πολύ. Δοκιμάστε την γραπτώς κάθε βράδυ. Η εξάσκηση σε αυτή την άσκηση θα σας βοηθήσει, σιγά σιγά, να αντιλαμβάνεστε ότι κάτι καλό συμβαίνει την ώρα που συμβαίνει και να ...
Περισσότερα

Απολαμβάνειν με αναπόληση¹

«Σκέψου την πιο εκπληκτική εμπειρία ή εμπειρίες της ζωής σου, τις πιο ευτυχισμένες στιγμές, εκστατικές στιγμές, στιγμές αγαλλίασης, ίσως στιγμές που ήσουν ερωτευμένος/η, ή που άκουγες μία αγαπημένη μουσική, ή που ξαφνικά «σε άγγιξε βαθειά» κάποιο βιβλίο ή πίνακας ζωγραφικής ή κάποια άλλη έντονα δημιουργική στιγμή. Διάλεξε μία τέτοια εμπειρία ...
Περισσότερα